谨防中秋假期“节日病”

近日，市妇保院接诊一名孕妇。该孕妇正餐胃口差、进食偏少，却格外喜爱香甜软糯的月饼。临近中秋她家囤了不少月饼，为图方便，她常常拿月饼替代一日三餐，大量摄入高糖高脂食物。等到孕24至28周做糖耐量筛查时，她的血糖值明显超出正常参考范围。所幸发现及时，并未对母体和胎儿造成严重影响，经过医生指导调整饮食结构后，血糖逐步回归正常。

“这一案例虽发生在孕产妇身上，但也给普通人敲响警钟。一块100克普通月饼热量接近两碗米饭，属于典型高糖高脂高热量食品，即便是身体健康的普通人，如果不加节制食用，同样会加重身体代谢负担。”市妇保院医生郑玲爱介绍，不少市民认为无糖月饼可以放开吃，但其实市面上的无糖月饼只是不添加蔗糖，饼皮、馅料里的淀粉依旧会转化成葡萄糖，同样会升高血糖，不能随意多吃。

“患有肠胃疾病、胆囊疾病、高血压高血脂的人群以及老人、儿童，食用月饼均要有所节制。月饼黏腻难消化，过量食用易引发腹胀和反酸，胆囊病患者食用高脂月饼，还有诱发胆绞痛的风险。”郑玲爱建议，月饼仅作为节日尝鲜零食，吃月饼当天要相应减少米饭、面条等主食的摄入量，尽量放在两餐之间食用，搭配温水、淡茶，避开奶茶、甜饮料。选购时留意保质期，出现哈喇味、霉变的月饼应当直接丢弃。

螃蟹、卤味、肉类等多种饮食大量摄入，是各类“节日病”的主要诱因。“螃蟹是中秋餐桌上的‘常客’，但它嘌呤、胆固醇偏高，性质偏寒凉。脾胃虚寒人群、高尿酸血症患者、痛风患者不宜多吃，健康成年人单次食用建议控制在1至2只，应彻底蒸熟煮透，死蟹坚决不能食用，避免食源性感染；吃蟹可搭配少量姜醋中和寒性，不要同时大量进食冰饮。”郑玲爱提醒，节日聚餐切忌暴饮暴食，短时间大量摄入高蛋白、高脂肪菜肴，再叠加饮酒，不仅容易诱发急性肠胃炎、痛风急性发作，严重时还会诱发急性胰腺炎，出现持续性腹痛、恶心呕吐，延误救治则风险较大。

医生提醒，节日聚餐讲究七分饱，餐桌上尽量做到荤素搭配，多吃新鲜蔬菜，荤菜优选鱼虾、去皮禽肉，减少油炸和红烧菜品。饮酒要量力而行，不要空腹饮酒、混酒饮用，隔夜熟食要充分加热后再食用。如果聚餐后出现持续腹痛、频繁呕吐、血糖、血压明显异常等情况，要及时前往医院就诊。